健康体操筋力トレーニング
「足腰が弱った」と感じたら…
膝や腰の痛み、筋力やバランス感覚の衰えで、つまずく、歩けなくなったなど「足腰が弱った…」と感じたら、「ロコモ」の始まりかもしれません。ロコモとはロコモティブ・シンドロームの通称で、骨・関節・筋肉など運動器の衰えのため生活の自立度が低下して、要介護になるリスクが高まる状態になることです。「ロコモ」を放っておくと、認知症やメタボリック・シンドローム（メタボ）を発症することがあり、その予防と改善が必要です。
ロコモの原因は？
加齢による筋力やバランス能力の低下、加齢に伴う膝や腰の病気（骨粗しょう症、変形性膝関節症、脊柱管狭窄症など）が原因です。
ロコチェック！
以下の7つの項目のひとつでもあてはまったらロコモが疑われます。
1)片脚立ちで靴下がはけない
2)家の中でつまずいたり滑ったりする
3)階段を上るのに手すりが必要である
4)横断歩道を青信号で渡りきれない
5)１５分くらい続けて歩けない
6)２ｋｇ程度の買い物（１リットルの牛乳パック２個程度）をして持ち帰るのが困難である
7)家の中のやや重い仕事（掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど）が困難である
（日本臨床整形外科学会ホームページから引用）
さあ健康体操を始めましょう
当クリニックでは充実したトレーニング器具を使用して、健康体操や筋力トレーニングを行っています。
利用者様の声
- 息切れしなくなった。(70代 男性)
- 疲れにくくなった。(70代 男性)
- 歩ける距離が伸びた。(70代 女性)
- 肩が上がるようになった。(70代 女性)
- 血糖値が下がった。体脂肪が下がった。(70代 男性)
- 膝、腰の痛みがなくなった。(70代 女性)
- 仲間ができた。(70代 女性)
- 汗をかけるようになった。(70代 女性)
